بیوفیدبک نوعی روش درمانی است که با اتصال سنسورها به بدن، عملکردهای کلیدی بدن را اندازه می‌گیرد. Biofeedback برای کمک در کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد بدن در نظر گرفته شده است. با استفاده از این اطلاعات می‌توانید کنترل بهتری بر عملکردهای خاص بدن داشته باشید و نگرانی های مربوط به سلامتی را برطرف کنید.

بیوفیدبک براساس مفهوم “قدرت ذهن ماورا” ساخته شده است. ایده این است که با تکنیک های مناسب می توانید با توجه به نحوه پاسخ بدن به استرس زا ها و سایر محرک ها، سلامت خود را تحت تاثیر قرار دهید.

استرس مزمن می تواند تأثیرات بدی بر بدن شما بگذارد. برخی از این تاثیرات شامل افزایش فشار خون ، افزایش دمای بدن و اختلال در عملکرد مغز می‌باشد. بیو فیدبک با هدف کمک به شما با بهبود واکنش ذهنی و جسمی در برابر استرس ، به کنترل فرآیندهای بدن مانند ضربان قلب و فشار خون شما کمک می کند. قبلا تصور می شد این عملکردهای بدن کاملاً غیر ارادی باشند.

انواع بیوفیدبک

سه نوع از متداول ترین روش‌های بیوفیدبک عبارتند از:

بیوفیدبک EMG: فشار عضله را در طول یک بازه زمانی اندازه گیری می کند.

بیوفیدبک حرارتی: تغییرات دمای بدن را با گذشت زمان اندازه می گیرد.

EEG: فعالیت امواج مغزی را در یک بازه زمانی اندازه‌ می‌گیرد.

روش‌های دیگری نیز وجود دارند که عبارتند از:

پاسخ گالوانیک پوست (GSR یا EDA): مقدار عرق روی بدن را به در یک بازه زمانی اندازه گیری می کند.

تنوع ضربان قلب (HRV): نبض و ضربان قلب شما را اندازه گیری می کند.

هدف بیوفیدبک

بیو فیدبک با هدف مبارزه با استرس از طریق تکنیک های آرام سازی انجام می شود. شما آگاهانه تنفس ، ضربان قلب و سایر کارکردهای معمولاً “غیر ارادی” خود را دستکاری می کنید تا پاسخ بدن به موقعیتهای استرس زا را نادیده بگیرید.

به نظر می رسد که بیوفیدبک برای درمان شرایط پر استرس کاربردی باشد. برخی از نمونه ها عبارتند از: اختلالات یادگیری ، اختلالات غذا خوردن ، شب ادراری و اسپاسم یا گرفتگی عضلات.

بیوفیدبک در درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روحی موثر است. برخی از این مشکلات عبارتند از:

آسم، سندروم روده تحریک پذیر، فشار خون بالا، درد مزمن و استرس یا اضطراب.

به خاطر این‌که این روش غیر تهاجمی است، برخی از افرادی که به داروها اعتمادی ندارند از این روش استفاده می‌کنند. برخی هم برای بهبود سلامتشان، بیوفیدبک را با روش‌های سنتی ترکیب می‌کنند.

بیوفیدبک چگونه کار می‌کند؟

سنسورهایی از بدن شما به یک مانیتور متصل می شوند. سنسورها یک یا چند علامت استرسی شامل ضربان قلب، فشار عضله یا دمای بدن را اندازه گیری می کنند. این اندازه گیری ها، بازخوردی در مورد نحوه پاسخ بدن شما به محرک های مختلف را ارائه می دهند.

یک متخصص بیو فیدبک می تواند به شما بیاموزد که چگونه ضربان قلب خود را از طریق تمرینات تنفس، تکنیک های آرام سازی و تمرینات ذهنی کاهش دهید. می توانید نتایج این تکنیک ها و تمرینات را روی مانیتور مشاهده کنید و حس مثبتی نسبت به روند کار پیدا کنید.

یک جلسه بیو فیدبک معمولی بین 30 تا 60 دقیقه طول می کشد. تعداد جلسات مورد نیاز برای حل مسئله به عوامل مختلفی بستگی خواهد داشت (اینکه شما با چه سرعتی یاد می گیرید که پاسخ های بدنی خود را کنترل کنید).

خطرات

کلینیک مایو گزارش می دهد که بیو فیدبک به طور کلی بی خطر است. هیچ عارضه جانبی منفی گزارش نشده است. با این وجود، بیوفیدبک ممکن است برای همه مناسب نباشد. قبل از شروع بیوفیدبک یا هر نوع درمان مکمل دیگر باید با پزشک خود مشورت کنید.

آنچه انتظار دارید

پزشک شما با توجه به مشکلات سلامت شما، در تعیین اینکه کدام روش بیو فیدبک مناسب است، کمک خواهد کرد. موفقیت درمان با بیوفیدبک درمانی به عوامل مختلفی بستگی دارد، مانند اینکه چند بار در طول زندگی روزمره از تکنیک هایی که در طول درمان یاد می گیرید استفاده می کنید.

منبع: https://www.healthline.com/health/biofeedback

برای مشاهده سایر نوشتارهای مربوط به مهندسی پزشکی، اینجا کلیک کنید!